Κατά τον ύπνο, το σώμα καταναλώνει λιγότερη ενέργεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το πεπτικό σύστημα, το οποίο είναι σχεδόν στάσιμο όταν ξυπνάμε για πρώτη φορά. Όταν τρώμε αμέσως μετά το ξύπνημα, το στομάχι μας είναι άρτια εξοπλισμένο για να επεξεργάζεται τα πάντα αποτελεσματικά και αυτό οδηγεί σε πεπτικά προβλήματα όπως μετεωρισμός και πεπτική φωτιά.

Όταν λαμβάνεται για πρώτη φορά το πρωί, το ζεστό νερό εξυπηρετεί το ρόλο της δημιουργίας πεπτικής φωτιάς χωρίς να παίρνει το σύστημα μαζί με τροφή. Το νερό δίνει στο πεπτικό σύστημα κάτι για επεξεργασία, αλλά η θερμότητα στο νερό διασφαλίζει ότι δεν σβήνει εντελώς τη φωτιά. Εκτός από τα οφέλη που έχει το ζεστό νερό για την πέψη, το νερό με άδειο στομάχι το πρώτο πράγμα το πρωί έχει διουρητική ποιότητα και καθαρίζει το σύστημα από τυχόν τοξίνες που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Απομακρύνετε τα απόβλητα (ούρα, κόπρανα) αμέσως μετά το ξύπνημα.

Ζεσταίνετε το νερό στο φούρνο μέχρι να βράσει για να καθαριστεί το νερό. Αποφύγετε τη χρήση μικροκυμάτων και άλλων τεχνητών πηγών θερμότητας.

Καταναλώστε περίπου ένα φλιτζάνι ζεστό νερό αφού έχει κρυώσει ή ρίξτε μια μικρή ποσότητα καθαρού νερού θερμοκρασίας δωματίου στο φλιτζάνι για να το κρυώσει.