"Πέρα από τις ιδέες του σωστού και του λάθους, υπάρχει ένα πεδίο, θα σε συναντήσω εκεί" Ρούμι

Η περιτονία αποτελείται ουσιαστικά από ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης που συνδέονται μεταξύ τους για να σχηματίσουν μια ποικιλία ιστών. Μαζί αυτοί οι ιστοί σχηματίζουν μια τρισδιάστατη μήτρα που περιέχει κάθε μέρος μας.

Το Fascia περιλαμβάνει τεντωμένα φύλλα (απώνωση) και χορδές (τένοντες), συνδέοντας ιστούς και τα όρια που διακρίνουν το ένα μέρος από το άλλο. Περιλαμβάνει διάφορους τύπους ιστών με διαφορετικές πυκνότητες. Έχει προταθεί ότι ολόκληρο το σώμα αποτελείται από παραλλαγές σε αυτό το θέμα του ιστού: ότι το οστό είναι μια ασβεστοποιημένη μορφή περιτονίας στο παχύτερο, σκληρότερο και πιο συμπιεσμένο του, ενώ ο χόνδρος έρχεται στη συνέχεια, με υψηλή περιεκτικότητα σε υαλίνη, στη συνέχεια σύνδεσμο και μετά τένοντα , τότε η μυοφασία περιέχει πολλές μυϊκές ίνες.

Είναι το κύριο δομικό υλικό στο σώμα μας, που ποικίλλει σε πάχος και πυκνότητα, που εκτείνεται ακόμη και στις πιο μαλακές και πιο ευαίσθητες μεμβράνες, όπως τα τύμπανα.

Το Fascia παρέχει δομική και λειτουργική συνέχεια μεταξύ των σκληρών και μαλακών ιστών του σώματος.

Είναι ένα πανταχού παρόν ελαστικό-πλαστικό αισθητήριο συστατικό που περιβάλλει, υποστηρίζει, διαχωρίζει, συνδέει, χωρίζει, τυλίγει και δίνει τόσο σχήμα και fuctionality στο υπόλοιπο σώμα, επιτρέποντας ταυτόχρονα ολίσθηση, ολίσθηση, καθώς και σημαντικό ρόλο στη μετάδοση μηχανικές δυνάμεις μεταξύ δομών.

Η αρχιτεκτονική της περιτονίας δεν έχει γεωμετρική κανονικότητα, ούτε γραμμικότητα και γι ' αυτό η περιτονία δεν χρειάζεται γραμμικές κινήσεις αλλά κινήσεις σε πολλαπλά επίπεδα.

Η συστροφή, συμπίεση και επέκταση της σπλαγχνικής περιτονίας βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης και των φραγμών στην περιτονία. Είναι σαν σφουγγάρι και δρα σαν σφουγγάρι. Εάν το σφουγγάρι μας είναι βρεγμένο και εμποτισμένο γεμάτο νερό, τότε γίνεται πολύ εύκαμπτο και ελαστικό.

Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε νερό.

Η φόρτωση, το τέντωμα ή η συμπίεση αναπόφευκτα θα συμπιέσουν νερό από συνδετικούς ιστούς που μοιάζουν με σφουγγάρι. Μόλις γίνει αυτό, ίσως αντικατασταθεί με φρέσκο ​​υγρό από τον περιβάλλοντα ιστό και το τοπικό αγγειακό δίκτυο.

Η μακροχρόνια και τακτική χρήση δυναμικού τεντώματος, που εκτελείται σωστά, μπορεί να επηρεάσει θετικά την αρχιτεκτονική του συνδετικού ιστού, καθώς γίνεται πιο ελαστική.

Το τέντωμα δεν αφορά την επιμήκυνση, αλλά τη δημιουργία στην πραγματικότητα της κινητικότητας στα διαφορετικά στρώματα της περιτονίας.

Πρέπει απλώς να κινηθούμε και να κυλήσουμε το σώμα μας.

Η ελαστικότητα των στοιχείων περιτονίας μειώνει την εργασία που απαιτείται από ενεργές μυϊκές ίνες, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της ενεργειακής δαπάνης.

Η κόπωση είναι αντιπαραγωγική για την περιτονία, γι 'αυτό η προπόνηση πρέπει να σταματήσει πριν από το σημείο της κόπωσης.

Ο ιστός της περιτονίας, πλούσιος σε νευρικά άκρα, μπορεί να θεωρηθεί ως το μεγαλύτερο αισθητήριο όργανο μας.

Η Fascia αναπτύσσεται ως βάση της έκτης, πολύ σημαντικής μας αίσθησης: αυτή που μας λέει πού είμαστε συγγενείς με το περιβάλλον μας και τους εαυτούς μας ανά πάσα στιγμή.

Αυτό είναι γνωστό ως Proprioception = proprio (δικό σας ή εαυτό) + αντίληψη.

Είναι ένα σύστημα αισθητηριακής ανάδρασης . μιλάει το υποκινητική γλώσσα κίνησης.

Στη γιόγκα είναι ουσιαστικά η αίσθηση κάθε μέρους μας, σε οποιαδήποτε δεδομένη στάση, σε σχέση με κάθε άλλο μέρος και το χαλάκι.

Η αυτο-κατάλληλη πρακτική είναι εκείνη που η ιδιοδεκτική μας αίσθηση μας καθοδηγεί στη σύμφωνη γνώμη = βρούμε το δικό μας είδος γιόγκα που μιλά τη γλώσσα της δικής μας βασικής διάλεκτου σώματος, γραμμένη με τη μορφή του

"Πέρα από τις ιδέες του σωστού και του λάθους, υπάρχει ένα πεδίο, θα σε συναντήσω εκεί" Ρούμι