Η Prana και η apana πρέπει να έχουν μια υγιή αμοιβαία σχέση στο σώμα.

Έτσι, οι οδοί του σώματος πρέπει να είναι απαλλαγμένες από εμπόδια δυνάμεων.

Τα αναπνευστικά μας σώματα πρέπει να βρίσκονται σε κατάσταση sukha = καλός χώρος.

Ο κακός χώρος αναφέρεται ως dukha που μεταφράζεται ως ταλαιπωρία, ανήσυχος,

άβολα και δύσκολα.

Στη θεραπεία γιόγκα, το 90% είναι η αφαίρεση απορριμμάτων. Επειδή η εκπνοή είναι μια δράση του

αφαίρεση απορριμμάτων από το σύστημα, εάν φροντίζουμε την εκπνοή,

η εισπνοή φροντίζει. Εάν απαλλαγούμε από τα ανεπιθύμητα, κάνουμε

χώρο για ό, τι χρειάζεται. Όταν εκπνέουμε εντελώς, κάνουμε χώρο για

περισσότερο οξυγόνο.

Ο κορμός αποτελείται από δύο κοιλότητες, τη θωρακική και την κοιλιακή χώρα. Η αναπνοή είναι η αλλαγή σχήματος των κοιλοτήτων του σώματος. Και οι δύο κοιλότητες ανοίγουν στο ένα άκρο στο εξωτερικό περιβάλλον-θωρακικό στο πάνω μέρος και κοιλιακό στο κάτω μέρος. Οι κοιλότητες ανοίγουν η μια την άλλη από το διάφραγμα. Και οι δύο κοιλότητες συνδέονται οπίσθια από τη σπονδυλική στήλη. Οι δύο κοιλότητες μοιράζονται την ποιότητα της κινητικότητας - αλλάζουν σχήμα. Αυτή η ικανότητα αλλαγής σχήματος σχετίζεται περισσότερο με την αναπνοή.

Η κοιλιακή κοιλότητα αλλάζει σχήμα σαν μπαλόνι νερού .

Όταν πιέζετε το ένα άκρο ενός μπαλονιού νερού, το άλλο άκρο διογκώνεται. Αλλάζει σχήμα αλλά όχι όγκο. Στο πλαίσιο διαδικασιών ζωής εκτός από την αναπνοή, η κοιλιακή κοιλότητα αλλάζει όγκο. Όταν πίνετε μεγάλο όγκο υγρού ή τρώτε ένα μεγάλο γεύμα, ο συνολικός όγκος της κοιλιακής κοιλότητας αυξάνεται ως αποτέλεσμα των διογκωμένων κοιλιακών οργάνων. Οποιαδήποτε αύξηση όγκου στην κοιλιακή κοιλότητα προκαλεί αντίστοιχη μείωση του όγκου της θωρακικής κοιλότητας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πιο δύσκολο να αναπνεύσετε μετά από ένα μεγάλο γεύμα, πριν από μια κίνηση του εντέρου ή όταν είστε έγκυος.

Η θωρακική κοιλότητα αλλάζει τόσο το σχήμα όσο και τον όγκο ως ακορντεόν που αλλάζει σχήμα και όγκο.

Η αναπνοή είναι η διαδικασία που προκαλείται από μια τρισδιάστατη αλλαγή σχήματος στις θωρακικές και κοιλιακές κοιλότητες.

Όταν λέμε "είχα μια πολύ καλή αναπνοή" σημαίνει "είχα μια πολύ καλή αλλαγή σχήματος"

Το πιο σημαντικό αν λέμε "δυσκολεύομαι να αναπνέω" σημαίνει "Αντιμετωπίζω πρόβλημα με την αλλαγή του σχήματος των κοιλοτήτων μου". Αυτή η ιδέα θα μπορούσε να έχει βαθιές θεραπευτικές συνέπειες, γιατί μας λέει από πού να αρχίσουμε να αναζητούμε τις βασικές αιτίες της αναπνοής και των στάσεων του σώματος.

Μια βασική παρατήρηση που έχει γίνει στις γιόγκικες διδασκαλίες είναι ότι οι σπονδυλικές κινήσεις είναι εγγενές συστατικό της αλλαγής σχήματος της δραστηριότητας των κοιλοτήτων (αναπνοή). Βασικά, η αλλαγή της έκτασης της σπονδυλικής στήλης είναι μια εισπνοή και η αλλαγή της σπονδυλικής στήλης της κάμψης της σπονδυλικής στήλης είναι μια εκπνοή.