{1.12} Πώς φτάνουμε σε μια γιόγκα; Τι πρέπει να κάνουμε και τι δεν πρέπει να κάνουμε;

" Το μυαλό μπορεί να φτάσει στην κατάσταση της Γιόγκα μέσω της πρακτικής και της απόσπασης"

{1.13} Ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά αυτής της πρακτικής και της απόσπασης; Παρόλο που οι σχετικές τεχνικές δεν προσδιορίζονται εδώ, τα ακόλουθα δύο σούτρα δείχνουν τις ποιότητές τους

"Η πρακτική είναι βασικά η σωστή προσπάθεια που απαιτείται για να προχωρήσουμε, να φτάσουμε και να διατηρήσουμε την κατάσταση της Γιόγκα [βλ. 1.2]"

Οι επιλεγμένες πρακτικές πρέπει να μαθαίνουν σωστά και να καθοδηγούνται από έναν ικανό δάσκαλο που κατανοεί τον προσωπικό και κοινωνικό χαρακτήρα του μαθητή. Εάν δεν παρέχεται και ακολουθείται η κατάλληλη πρακτική για έναν συγκεκριμένο μαθητή, μπορεί να υπάρχει μικρή ελπίδα για επιτυχία

{1.14} "Μόνο όταν ακολουθείται η σωστή πρακτική για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς διακοπές και με ποιότητα θετικής στάσης και επιθυμίας, μπορεί να πετύχει".

Θα υπάρχει πάντα μια τάση να ξεκινήσετε την εξάσκηση με ενθουσιασμό και ενέργεια και μια επιθυμία για ξαφνικά αποτελέσματα. Αλλά οι συνεχιζόμενες πιέσεις της καθημερινής ζωής και η τεράστια αντίσταση του νου μας ενθαρρύνουν να υποκύψουμε στις ανθρώπινες αδυναμίες. Όλα αυτά είναι κατανοητά, όλοι έχουμε αυτές τις τάσεις. Αυτή η σούτρα τονίζει την ανάγκη να προσεγγίσουμε την πρακτική νηφάλια με μια θετική, αυτοεπιστημονική στάση και με μια μακροπρόθεσμη άποψη για την τελική επιτυχία.