Μια στάση asana ή yoga είναι ένα δοχείο μιας εμπειρίας. Είναι μια μορφή που κατοικούμε για μια στιγμή, ένα σχήμα από το οποίο κινούμαστε μέσα και έξω, ένα μέρος όπου θα μπορούσαμε να επιλέξουμε να σταματήσουμε στο συνεχώς ρέον κίνημα της ζωής. Στις στάσεις γιόγκα, βιώνουμε μια διατομή μιας ατελείωτης εξέλιξης κίνησης και αναπνοής, που εκτείνεται απεριόριστα προς τα εμπρός και προς τα πίσω στο χρόνο.

Κάθε asana είναι μια πρακτική ολόκληρου του σώματος όπου μπορούμε να δούμε πώς προκύπτουν τα πράγματα, πώς συντηρούνται και πώς διαλύονται ή μεταμορφώνονται. Μπορούμε να δούμε πώς επηρεαζόμαστε από την εμπειρία της μετακίνησης στη στάση, όταν είμαστε στη στάση, και να βγούμε από τη στάση, και πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει άλλα μέρη της ζωής μας όπου συναντάμε αλλαγή.

Μπορεί να μιλήσουμε για μια τελική θέση, αλλά στην πραγματικότητα η εικόνα που έχουμε είναι ένα είδος στιγμιότυπου σε μια ατελείωτη εξέλιξη της κίνησης. Εφ 'όσον είμαστε ζωντανοί, δεν είμαστε ποτέ ακίνητοι.

Το asana δεν είναι μόνο η τελική διάταξη των άκρων και της σπονδυλικής στήλης, αλλά είναι η πλήρης διαδικασία της εισόδου σε αυτήν τη διάταξη. Εάν κοιτάξουμε τη διαδικασία και όχι το τελικό προϊόν, είμαστε σε θέση να αναπτύξουμε παραλλαγές που αυξάνουν ή μειώνουν την πρόκληση του asana χωρίς να αισθανόμαστε ότι δεν κάνουμε πραγματικά το asana μέχρι να φτάσουμε στο κεφάλι μας στο γόνατό μας, τα χέρια μας να το πάτωμα, ή κάποιο άλλο συμπαθητικό στόχο.

(Ανατομία γιόγκα, Kaminoff και Mathews)

Υπάρχουν τρία είδη ακινησίας που αναζητούμε σε ένα asana:

1. Από το σώμα, σαν ένα μαγευτικό βουνό

2. Από την ανάσα, σαν μια ήρεμη ορεινή λίμνη

3. Από το μυαλό, όπως το βαθύ μπλε του ουρανού

(Γιν Γιόγκα, Μπέρνι Κλαρκ)