Τελετουργικά καθαρισμού

Βακτήρια και άλλοι μικροοργανισμοί μπορούν να σχηματιστούν στο στόμα, τη μύτη και άλλα στόμια στο σώμα ενώ κοιμόμαστε και καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχει μια ποικιλία διαφορετικών μεθόδων καθαρισμού που μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη αυτών των εισβολέων και πολλά βασικά εργαλεία:

Βουρτσίστε τα δόντια : Βουρτσίστε τα δόντια με ένα μείγμα από ένα μέρος σησαμέλαιο και ένα μέρος σκόνη γλυκόριζας που έχει ήδη αναμιχθεί σε ένα μικρό βάζο μαζί. Αυτό βοηθά στην απελευθέρωση των δοντιών των σωματιδίων τροφίμων και τυχόν επιβλαβών βακτηρίων που ζουν στο στόμα. Μπορείτε επίσης να κάνετε μόνο σουσάμι. Εάν είστε επιρρεπείς σε φθορά των δοντιών, χρησιμοποιήστε επίσης νήματα. Αυτές οι μέθοδοι πρέπει να ασκούνται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα: νωρίς το πρωί και πριν πάτε για ύπνο.

Βούρτσα ή ξύσιμο της γλώσσας: Βουρτσίστε ή ξύστε τη γλώσσα με ξύστρα για να αφαιρέσετε τυχόν επίστρωση ή βακτήρια στην επιφάνεια. Πραγματοποιήστε αυτήν την πρακτική το πρωί και τον ύπνο.

Καθαρίστε τα ρινικά περάσματα με αλατισμένο νερό: Αυτό βοηθά στον καθαρισμό της βρωμιάς και της υπερβολικής βλέννας από τη ρύπανση στον αέρα ή μια ανθυγιεινή διατροφή. Μαζί με αυτό το νωρίς το πρωί. διεξάγετε επίσης αυτήν τη ρουτίνα αφού φτάσετε στο σπίτι για την ημέρα.