Κάμψη και επέκταση, οι κύριες και δευτερεύουσες καμπύλες και εισπνοή και εκπνοή

Η πρωτογενής καμπύλη είναι η καμπύλη που υπάρχει πρωταρχικά στο θωρακικό

σπονδυλική στήλη και σε σχήμα ιερού.

Η στάση της γιόγκα που συνήθως αποτελεί παράδειγμα της κάμψης της σπονδυλικής στήλης

ονομάζεται παιδική στάση -αναπαράγει την κύρια καμπύλη του

το αγέννητο παιδί.

Ένας απλός τρόπος για να αναγνωρίσετε όλες τις κύριες καμπύλες είναι να παρατηρήσετε όλες

τα μέρη του σώματος που έρχονται σε επαφή με το δάπεδο στο savasana, ή

πόζα πτώματος : η καμπύλη του πίσω μέρους του κεφαλιού, η άνω πλάτη,

το ιερό, και οι πλάτες των μηρών, των μόσχων και των τακουνιών.

Οι δευτερεύουσες καμπύλες υπάρχουν σε όλα τα μέρη του σώματος που βρίσκονται εκτός του δαπέδου σε αυτήν τη θέση: Η αυχενική και οσφυϊκή μοίρα, το πίσω μέρος των γόνατων και ο οπίσθιος χώρος των τενόντων του Αχιλλέα.

Η κάμψη της σπονδυλικής στήλης μπορεί να οριστεί ως αύξηση στις πρωτογενείς καμπύλες της σπονδυλικής στήλης και μείωση στις δευτερεύουσες καμπύλες της σπονδυλικής στήλης. Μια αντιστροφή αυτού του ορισμού θα ορίζει την επέκταση της σπονδυλικής στήλης ως αύξηση στις δευτερεύουσες καμπύλες και μείωση των πρωτογενών καμπυλών.

Μια κλασική άσκηση γιόγκα που εξερευνά την αμοιβαία

σχέση της πρωτογενούς και της δευτερεύουσας καμπύλης

είναι γάτα-αγελάδα ή chakravakasana

Η εισπνοή συμβαίνει κατά την επέκταση της σπονδυλικής στήλης και

εκπνοή συμβαίνει κατά την κάμψη της σπονδυλικής στήλης