Ξυπνήστε νωρίς και αναπνέετε βαθιά

Χαμόγελο στον εαυτό σας

τεντωθείτε στο κρεβάτι σας

περπατήστε χωρίς παπούτσια

πιείτε ζεστό νερό με χυμό λεμονιού

στεγνή βούρτσα σε όλο το σώμα

κάντε ένα ντους τραγουδώντας το αγαπημένο σας τραγούδι ή μάντρα

να είστε στο αγαπημένο σας Asana για 5 λεπτά

διαλογιστείτε στην αναπνοή σας για λίγο

ώρα για πρωινό

κοίτα τον καθρέφτη και αγαπάς αυτό που βλέπεις

είστε ΕΤΟΙΜΟΙ, μην ξεχάσετε τα κλειδιά