Τα περισσότερα κρυολογήματα και ιοί εισπνέονται μέσω της μύτης. Από εκεί εργάζονται μέσω του συστήματός μας στο λαιμό, στο στήθος και σε ολόκληρο το αναπνευστικό σύστημα. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους διακοπής αυτού του κύκλου είναι ο καθαρισμός των ρινικών διόδων.

Ο ρινικός καθαρισμός ασκεί βαθιά φυσιολογική επίδραση στο σώμα και στο μυαλό.

Σε φυσικό επίπεδο, η άρδευση του ρινικού βλεννογόνου αφαιρεί τη συσσωρευμένη βλέννα από τα ρουθούνια, τις σχετικές διόδους και τους κόλπους, επιτρέποντας στον αέρα να ρέει χωρίς εμπόδια. Η τακτική πρακτική του neti διατηρεί υγιείς εκκριτικούς μηχανισμούς αποστράγγισης ολόκληρης της περιοχής του αυτιού, της μύτης και του λαιμού. Αυτό βοηθά στην αποφυγή κρυολογήματος και βήχα, πυρετού σανού και αμυγδαλίτιδας. Ενισχύει την αντοχή σε διάφορες ασθένειες των αυτιών, των ματιών και του λαιμού.

Η εξάσκηση του neti προάγει την ισορροπία μεταξύ του δεξιού και του αριστερού ρουθουνιού και συνεχόμενα το δεξί και το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου. Αυτό προκαλεί μια κατάσταση αρμονίας και ισορροπίας σε ολόκληρο το κεντρικό νευρικό σύστημα.

ΠΡΑΚΤΙΚΗ : JALA NETI

Χρησιμοποιώντας μια κατσαρόλα neti (ή ένα μικρό φλιτζάνι με ένα στόμιο, θα λειτουργήσει ένα μικρό τσαγιέρα ή ποτιστήρι), γεμίστε το με ζεστό αλατούχο νερό. Το αλάτι πρέπει να είναι αρκετό για γεύση. Σταθείτε ορθά, τα πόδια χωριστά, το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα στα δύο πόδια και κλίνει προς τα εμπρός. Γείρετε το κεφάλι προς τα δεξιά και τοποθετήστε το ακροφύσιο του δοχείου neti στο αριστερό ρουθούνι. Ανοίξτε ελαφρά το στόμα και αναπνέετε μόνο από το στόμα

Κρατήστε χαλαρό ολόκληρο το σώμα και αφήστε το νερό να περάσει μέσα από το σωστό ρουθούνι .. Όταν έχετε χρησιμοποιήσει το νερό, παραμείνετε κάμψη προς τα εμπρός, κεντράρετε το κεφάλι και αφήστε το νερό να τρέξει έξω από τη μύτη, κλείστε το δεξί ρουθούνι με το δάχτυλο και φυσήξτε απαλά μέσα από το αριστερό ρουθούνι, έτσι ώστε να βγει όλο το νερό που ξαναβγαίνει . Επαναλάβετε, περνώντας το νερό μέσα από το δεξί ρουθούνι.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της πρακτικής, συνεχίστε να αναπνέετε μέσω του στόματος και μην προσπαθείτε να αναπνέετε από τη μύτη .

Όταν φυσάτε τη μύτη, μην φυσάτε πολύ σκληρά , διαφορετικά μπορεί να παραμείνει νερό στα αυτιά. Είναι σημαντικό να αφαιρέσετε όλο το νερό μετά την εξάσκηση, ώστε να μην εμφανιστεί ερεθισμός των κόλπων και των βλεννογόνων.

• Παρατηρήστε ποιο ρουθούνι είναι μπλοκαρισμένο. Αλλάζει από μέρα σε μέρα; Σε διαφορετικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας;

• Αφού κάνετε το neti, αισθάνεστε μια αίσθηση σαφήνειας;

• Τι συμβαίνει στην ακοή σας;

• Έχει γεύση το φαγητό διαφορετικά;

Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε καλά το δοχείο neti και να πλύνετε και να στεγνώσετε τα χέρια όταν το χρησιμοποιείτε, για να αποφύγετε τυχόν μολύνσεις